以下程度才叫精神出轨
1.精神出轨是指对伴侣以外的人产生了感情，但肉体还未出轨。
2.精神出轨是相对肉体出轨而言的，两者有本质的区别。精神出轨是两个除爱侣之外的人发生了灵魂的碰撞产生的暧昧情愫。
3.在20世纪90年代后随着改革开放的程度扩大，人们交通发达便利，通讯越来越方便，特别是现在各种交友软件盛行，对于没有自我约束律的人，更容易精神出轨。
4.原来那种对相对于婚姻伴侣从一而终的观念受到了挑战和冲击。离婚率成倍增长。
5.很多男女因为各种不同的原因没有选择离婚，而产生了婚外情，这就是所谓的精神出轨。
就是跟对方言语中比较暧昧，还有时时刻刻想着对方，为对方做一些事情，或者跟对方肢体接触不避讳，另外就是心里老是装着对方
