回答如下：有几种方法可以避免月经弄脏裤子：
1. 使用卫生巾或内裤护垫：这是最常见的方法，使用卫生巾或内裤护垫可以吸收分泌物，避免弄脏裤子。
2. 更换卫生巾或内裤护垫：每隔几个小时更换一次卫生巾或内裤护垫，尤其是月经较多的第一天和第二天。
3. 使用月经杯：月经杯可以收集分泌物，不会污染内裤，同时也更环保。
4. 使用黑色或深色内裤：黑色或深色内裤可以遮盖月经漏出的痕迹，不易被发现。
5. 增加防护措施：可以在内裤上增加一层防水布或使用特制的月经内裤，增加防护效果。
月经来潮的时候如果是夜间就用拉拉裤就不会粘到裤子上了。白天可以穿一些宽松的衣服防止沾染到裤子上，勤换拉拉裤或者卫生棉。
