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怎样补充眼睛的营养(如何快速给眼睛补充大量营养)

怎样补充眼睛的营养(如何快速给眼睛补充大量营养)

更新时间:2024-07-04 20:10:29

怎样补充眼睛的营养

眼睛需要补充的营养包括很多种,包括B族维生素、维生素A、硒元素、维生素C、叶黄素等。                                        1、B族维生素:小麦、玉米和鱼类含有比较丰富的B族维生素。

2、维生素A:富含维生素A的食物有南瓜、胡萝卜等;

3、硒元素:如动物肝脏、瘦肉、玉米等都含有比较丰富的硒元素。

4、维生素C:富含维生素C的食物有猕猴桃、山楂、柚子等;

5、叶黄素:是一类胡萝卜素,平时多存在于胡萝卜当中。

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