产后第一周顺产食谱（顺产第一周食谱一览表）

产后第一周的食谱应该以营养丰富、易于消化为原则，包括以下食物：
1. 鱼、鸡、瘦肉等蛋白质食物，帮助身体修复。
2. 蛋类、豆类、牛奶等富含钙质的食物，增强骨骼和牙齿的健康。
3. 蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物，保持身体的正常代谢和免疫功能。
4. 粥类食物，如小米粥、红豆粥等，易消化，有助于消化吸收。
此外，产妇还应该注意饮食搭配，保证每天摄入足够的营养，同时避免食用油腻、辛辣、刺激性强的食物。