关于这个问题，如果你有小肚子，最好先减脂。减脂是减少脂肪的过程，可以帮助你减少小肚子。一旦你减少了足够的脂肪，你就可以开始塑形，以获得更加定义的身体线条。同时，进行一些核心肌肉锻炼也可以帮助你塑形。
如果您有小肚子，首先应该考虑减脂。因为减脂可以减少体内脂肪的积累，降低腰围和腹部的脂肪含量，从而减少小肚子的出现。常见的减脂方法包括控制饮食、增加有氧运动、提高代谢率等。建议选择适合自己的减脂方法，并制定科学的饮食计划和运动计划，坚持进行，一般可以在几周到几个月的时间内看到效果。
当您减脂成功后，可以考虑进行塑形，以使腰部和腹部更加紧实有型。塑形可以通过增加力量训练、进行高强度间歇训练等方式来实现。但需要注意的是，塑形并不是减脂的替代品，只有在减脂成功后才能进行塑形。
