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膳食纤维含量高的食物有哪些(含膳食纤维高的食物一览表)

膳食纤维含量高的食物有哪些(含膳食纤维高的食物一览表)

更新时间:2024-07-03 19:56:08

膳食纤维含量高的食物有哪些

膳食纤维含量多的食物第一类是谷物,比如荞麦,大麦,燕麦,小米玉米,特别是麸皮或全谷粒中,第二多的是蔬菜,芹菜,韭菜白菜,还有水果,苹果桃子等

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