膳食纤维含量高的食物有哪些（含膳食纤维高的食物一览表）

膳食纤维含量多的食物第一类是谷物，比如荞麦，大麦，燕麦，小米玉米，特别是麸皮或全谷粒中，第二多的是蔬菜，芹菜，韭菜白菜，还有水果，苹果桃子等