垫脚可以提高身高，改变身材比例，使身材更加完美。同时，垫脚还能增加自信心，让人更加自信地展现自己。在某些场合，比如演出、拍照、参加婚礼等，垫脚也是必要的。不过，垫脚也有一些风险，比如不适合长时间穿着、走路不方便、容易扭伤等，因此在选择垫脚时需要谨慎考虑。
踮脚的好处就是可以加强腿部的肌肉锻炼，同时提高平衡能力。
1. 踮脚可以锻炼小腿肌肉，特别是比较容易被忽视的腓肠肌，使得小腿线条更加紧致和有型。
2. 踮脚还可以增强脚踝的稳定性和灵活性，有助于防止扭伤和其他脚部相关的运动损伤。
3. 通过踮脚行动，可以提高身体的平衡能力，促进身体的协调性和稳定性。
所以，踮脚不仅可以锻炼小腿肌肉，还可以增强脚踝稳定性和平衡能力，是一种有益于身体健康的运动。
