人一顿吃多少个鸡蛋就能饱（一个成年人一顿吃几个鸡蛋正常）

健康人一天一个鸡蛋就可以了。蛋类的营养价值较高，蛋黄中的维生素和矿物质含量丰富，且种类较为齐全，所含卵磷脂具有降低血胆固醇的作用，但蛋黄中的胆固醇含量较高，不宜过多食用，正常成人每日可吃一个（鸡）蛋。吃多了不但浪费，还会增高胆固醇。