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戒手机瘾的有效方法(让人戒掉手机瘾的五种方法)

戒手机瘾的有效方法(让人戒掉手机瘾的五种方法)

更新时间:2024-07-03 20:28:37

戒手机瘾的有效方法

一、关闭推送

手机时不时会弹出一些通知,你也许觉得太不起眼,不需要去关注。但假设每天响10下,打断你原本专注的工作状态,平均每次打断需要15分钟才能回神,10*15就是150分钟的中转时间。因此你需要狠下心,把你手机上所有无关紧要的通知推送一个不落地关掉。实在不情愿关掉也可以设置把手机的推送信息声音关掉。

二、倒扣屏幕

关掉手机推送后,如果眼睛余光还能瞄到手机,你很容易会被闪动的屏幕吸引。

这时候,如果把手机屏幕倒扣桌上,那就能避免瞄见手机屏幕的亮光,诱惑少了,自然摸手机的时间也少了。哪怕眼睛瞄到了手机,但因为屏幕朝下,手机用它的肢体语言暗示你“不要碰我!”

三、放入抽屉

如果对自己够狠,还可以把手机直接放在抽屉里,更彻底地与它隔离。如果身边的抽屉有好几个,那么就放在最远的那个,为拿取手机增加难度,这样,你不会在工作一半,想到就很容易拿到。

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