开了胯有什么好处（开小胯和开大胯的好处）

开胯的好处：开胯可以增加髋关节、尾骨、骨盆的灵活度和柔韧性。开胯可以缓解女性的疲劳，对女性的脊柱具有保护作用。开胯还能够改善骨盆的前倾或者后倾的情况。

开胯还能够锻炼腹部肌肉，具有减肥的功效，还有利于子宫的健康，具有调理月经的作用。

开胯可以增加髋关节尾骨和盆骨的灵活性，还可以增加柔韧度，缓解身体中的疲劳，对脊椎有保护作用。缓解骨盆前倾或者是后倾，促进子宫的恢复，锻炼腹部的肌肉，具有减肥的作用。