每天100个仰卧起坐 一个月能练出腹肌吗（100个仰卧起坐可以练出腹肌吗）

每天100个仰卧起坐，1个月的效果因人而异：

1. 体型影响结果：对于体型偏瘦者，可能会锻炼到腹部肌肉，而对于体型肥胖者，则可能使腹部变小，变瘦；

2. 饮食影响结果：如果日常未控制饮食，不会看到明显的变化，但如果控制饮食量以清淡、营养为主，可感觉到腹部变小，体重减轻的情况；