可以通过手机的各种应用和功能来查看一天的记录。
首先，可以进入手机的通话记录或短信记录，查看当天与谁通话或发送了哪些短信；其次，可以查看手机的上网记录，看当天使用了哪些应用或访问了哪些网站；还可以通过手机的运动记录功能，查看当天步数、运动时间和运动距离等信息。
总之，只要进入手机各种应用和功能，就能查看一天的记录。
但需要注意，一些记录可能会被清除，因此并不是所有的记录都能查看到。
可以通过查看手机的使用历史记录来查看一天中手机的使用情况。
在Android手机中，可以通过“设置-应用和通知-应用-点击任意一个应用-使用数据和存储空间-使用情况”查看该应用在过去的一天中使用的数据。
对于iOS设备，可以在“设置-蜂窝移动网络”中查看某个应用在过去的一天中使用的数据。
同时，也可以通过第三方应用来查看整个手机的使用情况，如Moment、RescueTime等。
通过这些工具，可以了解自己是如何使用手机的，以便改善不良习惯和提高生产力。
