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投篮时 怎样用手指拨球(投篮到底用哪个手指拨球)

投篮时 怎样用手指拨球(投篮到底用哪个手指拨球)

更新时间:2024-07-01 19:44:13

投篮时 怎样用手指拨球

投篮出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。

投篮时全身协调用力要有一定的顺序,整个动作要协调连贯,轻松柔和,掌握好节奏。

如原地单手肩上投篮时,随着下肢蹬伸和腰腹伸展,投篮臂向前上方抬肘伸臂,最后力量集中到手腕和手指上,由手腕前屈和手指拨球的动作,使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。

出手后,全身随球跟送,手臂自然伸直。通常距离越近,身体其他部分用力越小,多以手腕和手指用力为主;投篮距离越远,身体协调用力越大,对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。

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