一般来说，早上空腹练腹肌是好的。肌肉增长在于负重训练和身体的神经系统受到的刺激，只是无论空腹与否都不能时间过长。因为，长时间消耗热量，会酸解掉肌肉以提供给身体热量和能量，训练后30分钟，需要食物补充提供热量。
空腹训练不好，空腹感会让训练的时候，注意力不够集中，这就是神经系统的反应，告诉你有饥饿感想吃东西，训练前吃东西和增加肌肉提高力量，没有必然的联系。
早上空腹练腹肌是很健康的一种锻炼，因为吃饭以后做腹肌运动会引起身体不适，在做锻炼的同时饮食方面也一定要注意，尽量营养均衡。早上空腹练腹肌的原因：如果是在饭后练腹肌的话，很容易对腹部造成一定的压迫感，同时对肠胃也有很大的影响，所以练腹肌就是要空腹练。
意见建议：早上空腹练腹肌的建议： 1.一般所有的锻炼都是饭前去的，没有在饭后进行剧烈的运动的。 2.多吃一些牛奶鸡蛋牛肉等高蛋白的食物，还有新鲜的水果，对锻炼肌肉有很大的帮助。
