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长高的营养餐(长高食谱一日三餐成年人)

长高的营养餐(长高食谱一日三餐成年人)

更新时间:2024-08-06 18:55:21

长高的营养餐

想要使个子长高,在这个时候一定要增加自身的营养,可以多吃一些高蛋白高维生素的食品,同时也可以多吃一些豆制品,奶制品,蛋类,瘦肉,鱼类等等的食物,不要挑食,另外也要多参加运动锻炼,比如双杠运动,动感单车,游泳,跑步等等,都是可以促使个子长高的。

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