原料：西红柿3个，西兰花1个，洋葱半只，淡奶或椰浆1/2罐，咖喱块2/3盒
配料：番茄沙司3汤勺，
制作
1)西红柿切块；西兰花洗净掰成小朵；洋葱切碎。
2)锅内倒少许油，油温后，放入洋葱炒香。
3)放入2/3的西红柿块翻炒。
4)炒至酱状后，倒入番茄沙司增色、提味。
5)倒入淡奶或椰浆。
6)将西兰花放入用小火主几分钟至煮熟，观察锅，如果火大了，觉得液体太少，适量加水。
7)关火，放入咖喱卤块，用铲子慢慢搅融化。然后重新点开小火，慢慢加热。
8)待咖喱卤冒小泡时，将剩余1/3西红柿块放入，略微翻炒下关火即食。
用料：
咖喱块，西红柿，胡萝卜，土豆，黑胡椒，清水
做法：
融化黄油，增加奶香味
炒鸡胸肉，加大量黑胡椒泛白后加清水煮
煮开后加胡萝卜和土豆
煮至土豆变软加西红柿
差不多了加入两块好侍百梦多咖喱
煮至融化，变浓稠出锅

