玉米升糖高吗（十大低糖主食排行榜10强）

玉米升糖指数高。

玉米升糖指数高，并且总糖量达30%左右，是一般水果的一倍左右，甚至比西瓜的含糖量还要高，其中糖分大部分是蔗糖和葡萄糖。

玉米含有大量糖份，多吃玉米的话，肯定升糖高，玉米和玉米制品，亦是同理