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蛙泳初学者在水深的地方如何休息(蛙泳初学者怎么克服深水区恐惧)

蛙泳初学者在水深的地方如何休息(蛙泳初学者怎么克服深水区恐惧)

更新时间:2024-06-30 20:51:50

蛙泳初学者在水深的地方如何休息

蛙泳时把头的位置抬高,始终保持在水面以上,这就是最简单的踩水。

直立在水中蛙泳,蹬夹腿时腿不要并拢和伸直,就是说,腿始终处在在下蹬和上收的状态,特点是向下蹬夹快而有力(不要蹬直腿),向上收时慢而放松,体会好腿的动作。手的动作就是在胸前小幅度地划水,保持身体平衡。动作的节奏要慢。

 把手举出水面,只用蛙泳腿的上述动作原地踩水或前游。你的蹬夹腿动作要更有力。关键是要放松再放松,是漂浮在水中,节奏不要太快。

熟练以后就可以到深水区去了,累了可以踩水或者扶着水线、池边休息,能轻松地游过25米距离就可以消除恐惧感了。

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