经常吃苹果比较好。高三学生学习负担很大,需要增加营养补充体力。苹果含有丰富的营养物质,经常吃,可以满足学生每日维生素的需求。
可以选择一些富含B族维生素和维生素C的水果,多种矿物质的水果。比如说葡萄,樱桃,猕猴桃,菠萝蜜,草莓,木瓜,香蕉,苹果,山竹,猕猴桃等,同时也要多吃一些富含蛋白质的食物,补充大脑的营养,调整好生活作息,保持充足的睡眠,不要熬夜,适当的进行体育锻炼,可促进血液循环,帮助睡眠,舒缓神经,缓解大脑疲劳。
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可以选择一些富含B族维生素和维生素C的水果,多种矿物质的水果。比如说葡萄,樱桃,猕猴桃,菠萝蜜,草莓,木瓜,香蕉,苹果,山竹,猕猴桃等,同时也要多吃一些富含蛋白质的食物,补充大脑的营养,调整好生活作息,保持充足的睡眠,不要熬夜,适当的进行体育锻炼,可促进血液循环,帮助睡眠,舒缓神经,缓解大脑疲劳。