高三孩子可以尝试以下这些有营养的水果：
1. 蓝莓：富含抗氧化物质，有助于提高认知能力和记忆力。
2. 西瓜：富含维生素C和水分，有助于提升体力和保持清爽。
3. 香蕉：含有丰富的胡萝卜素和膳食纤维，有助于控制体重和消化。
4. 苹果：富含可溶性纤维和维生素C，有助于消除身体疲劳和提高免疫力。
5. 葡萄：含有天然的糖分和多种抗氧化物质，有助于改善肠胃功能和保持健康。
猕猴桃是高三人适合吃的水果，因为它含有大量维生素c和镁，低纳，高钾，同时还是很好的膳食纤维来源，营养值很高。另外还可推荐和酸奶同食。苹果，梨，桃，哈密瓜等等，都能很好的补充营养。
