少吃主食对健康真的好吗（不吃主食对身体有什么好处和坏处）

关于健康与养生，是我建议人们要少食主食，多吃蔬菜水果之类的说法。但並非是越少越好，而是也有一定的量，特别是高血糖的人，每天主食不能超250克，但正常人也要有一定量的主食来提供营养。

不一定好
因为人体需要的营养需要从不同的食物中获取，主食可以提供人体必要的碳水化合物和膳食纤维，而且控制主食的份量可以达到减肥的效果，但是如果过度节制主食的摄入，会导致营养不平衡，造成身体健康问题
建议适量摄入主食，以杂粮为主，并注意主食的搭配搭配，遵循“适量多样化”的原则