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自制力差的人如何自救(成年人自制力差是哪里出了问题)

自制力差的人如何自救(成年人自制力差是哪里出了问题)

更新时间:2024-06-30 19:11:49

自制力差的人如何自救

1 自制力差的人可以通过一些方法自救。
2 自制力差的原因可能是缺乏自我约束能力、贪玩、追求即时的快乐、缺乏目标等等。
因此,要提高自制力,需要培养这些方面的能力。
例如,可以通过在生活或学习中设置目标,减少干扰因素,增加对自己的约束,建立一套自己的时间表等方法来提高自制力。
3 此外,一些行为习惯也可以帮助提高自制力,如固定的作息时间、锻炼身体、养成良好的饮食习惯等。
通过这些方法,自制力差的人可以逐步提高自我控制能力,达到自救的效果。

首先,你要记住一个原则:别贪心,做好一两件事就够了

一个本身自控力差的人,在计划的时候,千万不要贪多。

有一句话,叫你的自控力匹配不上你的欲望,那我们就克制欲望,让一切变得简约,可以操作。

比如你在一段时间之内,既想利用工作之余学钢琴,又想去锻炼,减重十斤。那这二者必须选其一,人的时间和精力是有限的,不要在你身上加入过多的负担,越简单越容易成功。

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