不能继续了，是只拉伸。之前我有类似经历，是将近一两个月没运动，然后开始运动，结果腹部、腿都被自己练的打抖????第二天，只是选择在早上瑜伽的拜日1小时，下午就好很多！之后再练的时候，也慢慢增加训练强度
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