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新手练腹肌肚子疼还继续吗(第一天练腹肌肚子疼第二天还练吗)

新手练腹肌肚子疼还继续吗(第一天练腹肌肚子疼第二天还练吗)

更新时间:2024-06-30 19:23:46

新手练腹肌肚子疼还继续吗

不能继续了,是只拉伸。之前我有类似经历,是将近一两个月没运动,然后开始运动,结果腹部、腿都被自己练的打抖????第二天,只是选择在早上瑜伽的拜日1小时,下午就好很多!之后再练的时候,也慢慢增加训练强度

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