不节制的大吃大喝，需要约一周的时间恢复到放纵前的状态。如果继续放任自己，吃喝不控制，那就再也回不去原来的状态了。
放纵一天体重需要较长时间才能恢复。
因为我们所摄入的热量是需要被消耗掉的，如果一天中的摄入量超过我们所消耗的量，那么可能会增加体重。
但要恢复体重需要较长时间，因为我们所消耗的热量并不是一天时间内就能恢复的，而是需要在接下来的数天时间内逐渐消耗掉。
此外，我们的体重不仅受到饮食的影响，还受到生活习惯、运动等多种因素的影响。
为了避免体重反复，我们应该保持良好的生活习惯和饮食习惯，适当的运动可以帮助我们消耗多余的热量，保持健康的体重。
同时，要注意每日的热量摄入，以免过量而产生负面影响。
