400米障碍成绩评定细则（26岁400米障碍标准成绩表）

这个400米障碍成绩评定细则如下：

2分30秒内跑完全程——及格。

2分15秒内跑完全程——良好。

2分00秒内跑完全程——优秀。

400米障碍全程共有8个障碍，但因为是往返跑，所以就是通过16个障碍物。通过顺序是100米跑、转弯、跨越3步桩、跨越壕沟、跨越矮墙、通过高板跳台、爬越水平梯、通过独木桥、攀越高墙、匍匐通过低桩网，然后转弯后再依次跑回去，往返的障碍物时一样的，但通过方式有所区别，比如返回时需跨越的是5步桩。