使用体重秤来自己称重量。
因为体重秤可以测量自己的体重，只需要将体重秤放在平坦的地面上，站上去，等待一段时间后，体重秤上的数字就是你的体重，非常便捷。
另外，一些智能手机上也有称重量的应用程序，可以通过手机来自己称重量，但需要注意的是，这种方式可能会有一定的误差。
自己称重量可以使用体重秤或厨房秤。如果想知道自己的体重，可以购买一个家用体重秤，一般市面上有电子体重秤和机械体重秤两种类型，可以根据个人习惯和预算选择合适的款式。
使用体重秤的方法是先将秤放在平坦的地面上，然后脱掉鞋子和外套，穿着轻便的衣服站在秤上，等待秤显示体重即可。
如果需要称量食物或者其他物品的重量，可以使用厨房秤，选择合适的容器放在秤上，然后将需要称量的物品放入容器中，等待秤显示重量即可。
