九岁女孩如何变成筷子腿（10岁女孩怎么一招变成筷子腿）

压腿 学校的操场就是较好的运动场所。平常有空的时候可以叫声几个同学或者是宿友一起去操场锻炼。在运动之前可以先做一些压腿运动,可以帮你先塑造腿型。

睡前抬腿 侧躺在床上,身体伸直,把在上方的那条腿拼命抬高,重复动作20次,之后换另外一条腿,一直到大腿感觉酸软为止,坚持1—2个月可见成效。

敲胆经 敲胆经其实十分简单,首先双手握拳,从大腿外侧根部,