戴护腰带跑步可能会给你一种紧身感，但它并不能直接瘦腰上的赘肉。减脂和塑身需要综合的方法，包括健康饮食、有氧运动和全身练习。跑步是帮助你燃烧卡路里和减少整体脂肪的一种有效的有氧运动，但不能只依赖跑步来瘦腰。另外，值得注意的是，戴护腰带跑步可能限制你的呼吸和运动范围，对身体没有明显的好处。
如果你真的想瘦腰上的赘肉，建议你通过运动和合理的饮食来综合减脂，并结合有效的腰腹肌肉训练来塑造细腰线条。
可以，但是戴腰带跑步可能会对肚子造成一些伤害，因为本身跑步的时候肚子是在动谈的，绷紧以后可能会影响到里面的内脏。
