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鲈鱼怎么做好吃有营养(鲈鱼怎么烧最好吃最有营养)

鲈鱼怎么做好吃有营养(鲈鱼怎么烧最好吃最有营养)

更新时间:2024-06-30 18:53:53

鲈鱼怎么做好吃有营养

用料:鲈鱼1条;白贝12个;瘦肉100克;金针菇1把;姜12片;生抽3勺;蚝油3勺;八角6个;桂皮1小块;香叶12片;蒜头6个;葱头3个;小红辣椒1个;香菜3根

做法:

1.锅里加油,先把鲈鱼两遍煎到金黄色,整体硬硬的为好

2.鲈鱼煎到两边金黄后,捞起备用。

3.油锅加油,放入葱头蒜头姜片和八角桂皮红辣椒等,一起炒香。

4.接着把白贝全部倒入,把香叶也扔进去,加水适量,加蚝油、生抽、料酒,盖锅大火焖煮10分钟。

5.接着把鲈鱼放入锅里,中火继续焖煮10分钟后,放入金针菇和瘦肉,再继续焖煮10分钟。

6.开盖扔进去香菜适量,焖煮2分钟,关火后继续焖2分钟。

7.起锅

一,柠香开屏彩椒鲈鱼

材料:鲈鱼500g、黄椒1个、红椒1个、柠檬1个、油适量、盐适量、香菜适量、葱末适量、酱油适量、醋适量、料酒适量、姜末适量。

做法:

1、先将鲈鱼头尾切断,鱼鳍剪掉,再从鱼头的截面开始,从鱼背部下刀切成约1.2厘米的片。注意保持鱼肚部分相连接,一直切到鱼尾。

2、鲈鱼身上抹少许盐和料酒,一滴醋,腌制片刻,放在切片的柠檬上备用。

3、双椒切丁,姜,葱,切末。

4、将切丁的双椒均与洒在腌制好的鱼身上,鱼身淋一些油。鱼头竖立摆放在身首,上蒸锅。

5、大火蒸10分钟后出锅,洒上香菜碎,热油淋在鱼身上。

6、最后一步,在鱼身上均与淋上六月鲜酱油,就可以享用了

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