100kcal相当于多少脂肪（瘦一斤要消耗多少千卡）

1克脂肪可产生9千卡的热量。1000卡路里等于1千卡，100卡路里相当于0.11克脂肪产生的热量。100卡路里相对于人体每天需要的热量来讲，微不足道。

对于普通轻体力劳动的女性来说，每天需要1800-2000千卡的热量，男性要偏多一些，重体力劳动者或运动量大的人要偏多一些。

其中摄入的脂肪要提供其总热量的20%-30%。

0.11克

100卡路里通常等于0.11克脂肪,如果摄入的卡路里越多,转化为的脂肪就会越高,减肥期间控制饮食就是需要控制卡路里摄取。