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黄油怎么吃(黄油最简单吃法大全集)

黄油怎么吃(黄油最简单吃法大全集)

更新时间:2024-06-30 19:11:34

黄油怎么吃

黄油通常作为烹调食物的辅料,可以炸鱼,煎牛排,烤面包,涂抹面包吃,但是一般很少被直接食用。

黄油食用功效:

1、牛奶中的脂溶性营养成分都存在于乳脂肪当中,包括维生素A、维生素D、少量的维生素K和胡萝卜素等。因此,黄油是维生素A和维生素D的极好来源,它的黄色则来自于胡萝卜素。

2、黄油富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

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传统观点认为,黄油是增加体重、使人肥胖的罪魁祸首。但美国塔夫茨大学的研究却发现,每天食用1汤匙的黄油对整体的死亡率几乎没有影响,与心血管疾病和中风也没有明显关联,甚至还有助于降低患糖尿病的风险。

该大学科学家整理分析了近年来发表的相关9项研究,数据覆盖了包括美国、英国和法国等15个国家的2.8万个死亡案例,以及近1万例心血管疾病患者和2.4万例糖尿病患者的调查数据。通过对这些数据进行标准化分析。

结果发现:每天食用14克,即大约1汤匙量的黄油,只会造成死亡风险上升1%,但它与任何类型的心血管疾病,包括冠心病和中风,都没有明显相关性;甚至较小规模的样本显示每天食用1份黄油还可以将2型糖尿病的发病风险降低近4%。不过,研究者表示这个结论仍有待进一步验证。

研究人员表示,黄油更像是一种“中间派”食物,它不应该被妖魔化,也不用为了追求健康特意选择,但一定要注意适量食用。

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