跑的方式很多，有直线跑，有弯道跑。弯道跑的时候是人体在做圆周运动，跑的过程中会受离心力的影响，速度越快，圆周的弧度就越小，离心率就越大，所以与直线跑相比，弯道跑比直线跑要费力，跑的就比较慢。如果你的弯道跑跑的比较快的话，那么你是一位非常优秀的跑步选手。
很多人会选择在跑道上进行训练，这其中会存在这一定的风险，因为跑道只有200米的直道，另外200米是弯道，这也意味着，如果长期在跑道上训练，跑者要经历更多的弯道。不仅如此，根据《RUNNERSWORLD》的统计，很多跑者在跑道上训练会不自觉地选择逆时针跑步。
在训练时，很多人根据田径场的大小、配速来决定弯道时身体的倾斜度。一般来说，弯度越小或配速越快身体的倾斜角度越大。人在弯道跑步过程中不可避免的承受身体的两到三倍的重量的负荷。因此，技术动作的变形往往会造成运动损伤。
长期的逆时针跑步容易产生一系列的不对称发力而造成身体不平衡、支力不平，逐渐导致弯道跑所带来的特有伤病。
逆时针弯道跑受力更倾向于足外侧，重心偏在重心点外侧而造成落地后从脚跟到脚掌时脚外翻的速度和幅度增加。造成小腿在落地时内旋力量过大过快，导致膝关节疼痛，尤其是重心偏左，左腿受力突然增大，二者结合，左腿的膝关节受伤风险随之增大。在落地时，不管是前脚掌还是后脚掌落地，脚的外侧受力增大也会使得小腿的腓肠肌外侧容易劳损，造成肌肉末端肌腱的炎症。
逆时针跑训练增多的同时会导致右腿内侧的柔韧性、力量不平衡，左右腿的上下肌力不平衡，左大腿和右小腿较粗。当伤病产生时，会使得技术更加变形。
因此，建议顺逆时针交替跑，如五圈顺时针五圈逆时针。第二，无论是逆时针还是顺时针，进入弯道时应控制跑步配速。第三，如果逆时针跑是你的专项训练，那么在放松和专业技术跑时可以尝试多用顺时针跑来平衡。第四，场地选择的多面性，例如公路跑、台阶跑等等。第五，直线跑和弯道跑使用的肌肉不同，跑者克相应的进行前后左右不同方向的练习，控制好不同方向的加速、变向、减速的能力。
