养生和柔式是两个不同的概念。下面是它们的区别：
1. 定义：
- 养生：养生是指通过调整饮食、运动、作息等生活方式，以及借助中医、保健方法，达到身体健康、延缓衰老、增强免疫力等目的的一种生活理念和行为方式。
- 柔式：柔式是一种柔软度训练系统，包括瑜伽、普拉提、身体功能性训练等，通过运用身体的平衡、灵活性、力量和控制，来改善身体姿势、塑造体型和增强身体的稳定性和机能。
2. 目的：
- 养生：养生的目的是保持身体健康、预防疾病、延缓衰老、提高生活质量等。
- 柔式：柔式的目的是提高身体的柔软度、增强肌肉的灵活性、改善身体的姿势和形态、增加身体的稳定性和机能。
3. 方法：
- 养生：养生的方法包括合理的饮食调理、适度的运动锻炼、良好的睡眠质量、压力管理、中医保健等。
- 柔式：柔式的方法包括瑜伽、普拉提、拉伸训练等，通过特定的姿势和动作来改善身体的柔软度和灵活性。
4. 效果：
- 养生：养生的效果主要体现在身体机能的平衡、内脏功能的改善、免疫力的提升、心理健康的增强等方面。
- 柔式：柔式的效果主要体现在身体柔软度的提高、肌肉的灵活性增强、姿势和形态的改善、身体的稳定性和机能的增强等方面。
总而言之，养生注重的是整体生活方式的调整，达到身体、心理健康的目标；而柔式则注重通过特定的柔软度训练方法，来改善身体的灵活性、姿势和形态。两者可以相互搭配，共同促进身体和健康的综合改善。
柔式保健按摩是一种按摩手法。具体来讲，柔式按摩是通过一点，带动一线，以一线带活全身；使全身放松，肌肉伸展、筋舒络活、气血畅通；既可达到医治疾病、又可达到保健强身的效果。在我国沿海地区比较盛行。
而养生是平常通过饮食锻炼等维护身体健康。
