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西兰花怎么做好吃儿童(儿童西兰花做法大全家常)

西兰花怎么做好吃儿童(儿童西兰花做法大全家常)

更新时间:2024-06-30 20:22:17

西兰花怎么做好吃儿童

食材:西兰花、胡萝卜、木耳、蒜瓣

做法

1.西兰花放入加了盐的清水中浸泡十分钟,撕成小朵,冲洗干净备用;胡萝卜洗净,切片;木耳提前泡发好,备用~

2.烧一锅热水,放入胡萝卜木耳焯水一分钟;接着加入一勺盐和几滴食用油,把西兰花放入焯水一分钟,所有食材沥干水分备用

3.热锅倒油,加入蒜瓣爆香,然后放入胡萝卜木耳翻炒一小会,再放入西兰花翻炒片刻,出锅前加入少量生抽、蚝油、适量盐进行调味,翻炒均匀即可出锅哦!

一、西兰花奶香土豆泥

1、准备食材:土豆,西兰花,配方奶粉。

2、首先将西兰花用手掰成小块状,然后清洗干净,接着放入锅中焯水,将西兰花煮至刚软即可。

3、接着将西兰花放入辅食料理机中搅拌成泥状,接着将土豆去皮,清洗干净,切成片状,上锅蒸熟。

4、再将土豆也放入辅食料理机中搅拌均匀。最后将孩子常吃的奶粉加一点温水冲开,然后倒入过滤好的西兰花泥和土豆泥。就这样好吃好看营养丰富的西兰花奶香土豆泥就制作完成了。

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