女子4公里平均配速应该是多少（女生1公里配速6分30秒算什么水平）

女子跑步四公里配速应该在五分半到六分钟之间比较合适，因为身边大多的女性跑者，她们平时跑步一般都在六分钟左右，主要是通过跑步来锻炼身体，不参加比赛，所以配速相对来说不是很高，这样的配速可以最大程度减少运动损伤，还可以有效提高心肺功能，促进新陈代谢水平。