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练腹肌是一天一次还是隔一天一次(练腹肌是天天练好还是隔几天练好)

练腹肌是一天一次还是隔一天一次(练腹肌是天天练好还是隔几天练好)

更新时间:2024-06-28 19:25:10

练腹肌是一天一次还是隔一天一次

最好是隔天练。腹部肌肉是归属于耐受性肌肉群,从肌肉的视角而言能够每日锻练,可是即便是耐受性肌肉群在历经高韧性的锻练以后,也有肌肉组织轻度损害,它是肌肉增长所必不可少的,这就需要歇息和充足的营养成分来修复,而像腹部肌肉那样的小肌肉群,修复時间为24-48钟头,因而腹部肌肉最好二天一练

腹肌是可以每天都练习的,因为腹肌要不停的刺激,它才能够有效地显示出轮廓。每天练习腹肌也是可以的,但是要保证体脂率较低

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