上海冬天的过冬方法有以下几种：
1. **保暖装备**：为自己准备好一些保暖装备，如保暖内衣、毛线衣、羽绒服、帽子、围巾、手套等。
2. **室内取暖**：可以使用空调、取暖器、地暖等设备来增加室内的温度，这样就不太容易感觉冷了。
3. **保持室内湿度**：在室内放一杯水或者使用加湿器来增加室内的湿度，避免室内过于干燥。
4. **多进食温补类的食物**：如当归生姜羊肉汤、牛肉汤、公鸡炖当归等，这类食物可以温中散寒，对于体质偏寒的人群有一定的帮助。
5. **适当运动**：在室内或者室外进行适当的运动，例如跑步、瑜伽、健身等，可以加速体内的新陈代谢，提高身体的温度。
6. **注意通风**：在天气好时进行开窗通风，保证室内空气流通，有助于让身体感觉更舒适。
7. **做好脚部保暖**：冬天注意袜子的保暖性要强，可以选择穿两双袜子。同时，也要选择保暖性好的鞋子。
以上就是上海冬天过冬的一些方法，希望对你有所帮助。
