要将三公里十八分的成绩提升到十五分，可以采取以下方法：
首先，加强训练，增加跑步的强度和频率，提高耐力和速度。
其次，注重技巧和姿势的改进，确保跑步姿势正确，减少能量的浪费。此外，合理安排饮食，保证充足的营养和水分摄入，提高身体的机能和恢复能力。
最后，制定合理的训练计划，包括有针对性的速度训练、间歇训练和长跑训练，提高跑步的效果和成绩。坚持以上方法，相信可以将成绩提升到十五分。
要将三公里十八分的跑步时间提升到十五分钟，首先需要增加跑步的速度和耐力。可通过以下方法实现：增加每周跑步的次数和距离，慢慢增加跑步的速度和强度；进行交替跑，即在一定的时间内快速跑步，然后放慢速度休息；进行间歇性训练，如螺旋训练法，以提高耐力和速度；进行力量训练，包括腿部和核心肌群的锻炼，增强爆发力和稳定性。此外，合理的饮食和充足的休息也是提升跑步速度的关键。通过持续的努力和坚持，可以逐渐提高跑步速度，达到十五分钟的目标。
