瘦背的最快方法（背变薄一周见效的方法）

瘦背最快的方法是可以通过经常做一些全身性的运动进行。比如游泳、慢跑以及练习瑜伽等方式。

曲膝站立，背靠墙，手臂与肩同高弯曲，指尖向前，弯曲的肘部朝墙壁方向压，此时上身向前撑开