溜肩驼背纠正方法（矫正圆肩驼背最简单的动作）

1.避免不良姿势,如长期工作学习,应挺胸抬头,避免弯腰低头时间过长,可以使圆肩驼背逐渐得到改善。

2.加强背部肌肉和肩部肌肉的锻炼,如高位下拉、引体向上、小燕飞、哑铃侧平举等,通过以上力量练习,可以明显改善圆肩驼背