中年女性骑行多少公里合适（女生骑行10公里大概用多久时间）

一般来说，中年女性骑行8公里左右，比较合适。正常情况下，中年女性年龄都比较大了，每天骑行8公里左右，或者骑行50分钟左右，每个星期大约骑行5天，休息2天，给身体休息恢复的时间。中年女性，已经不适合大重量，长距离等剧烈的运动了，一定要量力而行。