短跑时正确的呼吸方式是怎么样的（短跑呼吸的方法和长跑呼吸的方法）

。脸部表情尽量放松，目光自然别瞪眼，嘴巴自然微张，呼吸使用口鼻并用的方式，嘴巴和鼻子同时吸气，嘴巴呼气，跑步和正常走路只用鼻子呼吸是不一样的，口鼻并用是为了能尽可能为肺部提供氧气。 为了保持稳定和平衡，采取3步一吸气，3步一呼气的方式跑。呼吸需自然均匀，忌大口和快频率。