瘦脸瘦肚子方法男生（男生瘦脸减肚子最快的方法）

男生可以通过控制饮食和锻炼来瘦脸瘦肚子。可以跑步、爬山、游泳、打球和其他运动来消耗卡路里和燃烧脂肪，但每次的运动量应该超过30分钟，可以每天逐渐减肥，也可以做腹部按摩。运动时，应该适当控制饮食。不要吃太油腻的食物，也不要暴饮暴食。需要控制一天三餐的量，尤其是晚餐的量，可以吃更多的新鲜蔬菜和水果。

第一要吃高蛋白低脂肪的食物如鸡蛋牛奶，第二多吃蔬菜和粗粮食物，粗粮有饱腹感，如玉米燕麦，第三要多运动，如跑步打球，第四可以用女生用的瘦脸仪按摩脸部，第五可以练习侧卧侧抬腿瘦腿。