月经血里有渣渣似的东西,这种情况是正常的,考虑子宫内膜脱落引起的。如果月经血伴有大量血块并且月经量增大,这种情况建议您口服止血调经类药物对症治疗。月经期间注意腹部保暖,禁食辛辣刺激与生冷食物。平时需要养成良好的生活与饮食习惯