健身的方法（健身的最简单方法）

健身有很多方法

首先要学会科学锻练，先做热身运动，使肌肉变得柔软，放松肌肉拉伸关节，从而健身时不容易受伤。

比如俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，跑步，跳绳，跳操等等。