豆腐和豆浆哪个营养高（豆浆和豆腐哪个对身体更好）

吃豆腐跟喝豆浆的效果并不一样。豆腐和豆浆虽然都是较为常见的豆制品，但是同等重量下的豆浆，其蛋白质含量要低于豆腐，两者的主要组成也不一样，豆浆营养高一点的