小暑是二十四节气中的一个节气，通常出现在每年的7月7日或7月8日。在小暑这天，由于气温逐渐升高，人们可以选择一些清凉解暑的食物来消暑。以下是一些适合小暑时节食用的食物：
凉拌菜：凉拌黄瓜、凉拌豆腐皮、凉拌海带等，这些凉拌菜清爽可口，富含水分和纤维，有助于降温解暑。
水果：西瓜、哈密瓜、葡萄等水果是夏季的代表性水果，它们含有丰富的水分和维生素，可以提供身体所需的水分和营养。
冷面：冷面是一道非常适合夏季消暑的食物，可以选择酸辣冷面、凉拌鸡丝面等口味丰富的冷面来享用。
清汤面：清汤面类似于日本的拉面，汤清味鲜，可以选择牛肉清汤面、海鲜清汤面等来品尝。
冰淇淋：夏季最受欢迎的甜品之一，各种口味的冰淇淋都可以带来清凉的感觉，是消暑的好选择。
除了以上食物，还可以根据个人口味和喜好选择其他清凉解暑的食物，例如凉粉、冰镇饮品等。总之，在小暑这天，选择清凉、清爽的食物来消暑是非常合适的。
可以吃一些解暑清凉的水果类，比如西瓜，杨梅，雪梨，荔枝，苹果等等，还可以吃绿豆粥，小米粥，蔬菜粥等等，风俗当中是要这天吃一些面食，比如馒头，面条，大饼一类的食物。
