回答如下：以下是一些不需要电子秤的方法来估计自己的体重：
1. 用手触摸身体（手臂、肚子、大腿等），通过感觉来判断是否增重或减轻。
2. 用皮尺或卷尺测量身体围度，如腰围、臀围、大腿围等，然后通过公式计算出体重。
3. 使用比较准确的视觉方法，例如观察镜子中自己的身材轮廓变化，或者比较自己穿的衣服是否变得松紧适宜。
4. 在运动前后进行重量测量，例如进行一些简单的跳跃、俯卧撑、仰卧起坐等运动，然后再次测量体重的变化。
需要注意的是，这些方法只是估算体重，不如电子秤准确。如果需要准确的体重数据，请使用电子秤进行测量。
用很重的东西平衡在头上，对比感受自己挑起重量时的差不多感受；使用浴室秤（没有电子秤但是有普通秤）测量自己和普通的物品（比如书）的重量对比得出自己的体重等。
这些方法都不是很精确，但是至少能给你一个大致的体重范围。如果你需要一个更准确的体重，还是建议买一个电子秤，价格也不是很贵，并且使用方便，可以满足日常使用的需要。
无论如何，希望这些方法能够帮到你。如果你的家里实在没有电子秤的情况下，你还可以尝试使用下面这些方法：
1.用日常物品进行推算。根据日常生活中常见的重量比较好推算，例如一包面粉一般是5公斤左右，一桶水一般是18升左右，这些物品的重量和体积已经知道，可以通过多次比较来推算出自己的体重。
2.相对比较准确的是基于计算身体脂肪比例的方法。可以用软尺测量身体的各部位围度，然后通过公式计算出身体的脂肪比例和体重。
