冬天盖了两床被子都冷得打抖 在家 很急 有没有解决的办法（晚上盖被子热掀开被子又冷怎么办）

你的室内温度是多少呀?被子够厚吗?如太厚会加重身体的负担还起不到保暖的作用,容易出汗.如是身体的原因,睡前可以用开水烫脚,烫到出汗呀.平时多吃羊肉,姜汤类的