1 正常人深蹲一次做多约为10-20个。
2 深蹲是一种复合动作，可以锻炼到大腿肌肉、臀部肌肉和核心肌群等多个肌群。
每次深蹲时，这些肌肉都需要承受一定的负荷，所以一次深蹲的数量会受到个体的身体素质、锻炼经验和肌肉耐力等因素的影响。
3 如果一个人的身体素质较好，锻炼经验丰富，并且肌肉耐力较高，那么他可能能够做更多次的深蹲。
相反，如果一个人的身体素质较差，锻炼经验较少，并且肌肉耐力较低，那么他可能只能做较少次的深蹲。
深蹲是一种非常有效的下半身锻炼动作，可以增强腿部肌肉力量、提高核心稳定性和增加爆发力。
对于想要塑造健美身材、提高运动表现或者增强日常生活功能的人来说，深蹲是一个非常重要的训练项目。
然而，为了避免受伤和获得最佳效果，建议在进行深蹲训练时，根据自己的身体状况和能力逐渐增加深蹲的次数和重量，并且正确地进行姿势和技巧的训练。
